Suplementy diety są ważne


Suplementy diety są ważneReklamy pojawiające się w telewizji, czy w Internecie, zachęcają nas do zakupienia suplementów diety, które w magiczny sposób poprawią kondycję naszego organizmu. Suplementy mogą poprawić stan paznokci, włosów, skóry. Istnieją również suplementy, które korzystnie wpływają na nasza sylwetkę, kondycję serca, pamięć, organy ...

Czym jest kazeina?


...

Dlaczego podczas treningu nie można zapominać o napojach izotonicznych?


Dlaczego podczas treningu nie można zapominać o napojach izotonicznych?Wśród odżywek dla sportowców, poza odżywkami wspomagającymi spalanie tkanki tłuszczowej czy budowę masy mięśniowej, znajdziemy również te, które służą po prostu właściwemu nawodnieniu organizmu. To oczywiste, że podczas treningu należy pamiętać o tym, aby często i regularnie pi...

Dla sportowców wegetarian niezbędne są białkowe odżywki


Dla sportowców wegetarian niezbędne są białkowe odżywkiBiałka są bardzo ważne dla rozwoju sportowca. Jest to podstawowy budulec organizmu. Białka powinny być dostarczone w dobrze zbilansowanej diecie tak, aby bilans azotowy organizmu był zrównoważony lub dodatni. Taki bilans azotowy pozwoli na zachowanie lub przyrost masy mięśniowej. Zdecydowanie więcej b...

Sód - podstawowe informacje


Sód - podstawowe informacjeSód, obok potasu, stanowi jeden z najważniejszych pierwiastków w diecie każdego sportowca. Jego działanie to przede wszystkim regulowanie gospodarki wodno-elektrolitowej. W przypadku osoby nie uprawiającej sportów dawka sodu zawarta w codziennej diecie jest wystarczająca. Jednak w przypadku sportowców, którzy codziennie intensywnie tr...

Świeże powietrze - czyli gdzie najlepiej wyjechać, by być zdrowszym.


Świeże powietrze - czyli gdzie najlepiej wyjechać, by być zdrowszym.Nadmorski klimat słynie z bogactwa jodu poprawiającego odporność a kąpiel w słonej wodzie korzystnie wpływa na organizm. O dobroczynnym wpływie morskiego klimatu na ciało, decydują drobinki wody, które dostają się do powietrza przez rozbryzgiwanie się fal. To pobudza nasz układ odporno...

Po co spożywać odżywki węglowodanowe?


Po co spożywać odżywki węglowodanowe?odżywki węglowodanowe stanowią jeden z podstawowych składników diety profesjonalnych sportowców - są one cennym źródłem energii,a le również pozwalają odpowiednio regenerować organizm, szczególnie po wytężonym wysiłku. Odżywki węglowodanowe przede wszystkim pozwalają na uzupełnienie poziomu energii w organizmie...

Czym różnią się napoje izotoniczne od energetycznych?


Czym różnią się napoje izotoniczne od energetycznych?Wiele osób mylnie sądzie, iż napoje izotoniczne są tym samym, co napoje energetyczne. Nic bardziej mylnego - oba te produkty różnią się zarówno składem, przeznaczeniem jak i osobami, do których są dedykowane. Napoje energetyczne są przeznaczone dla osób, które narażone są na długotrwały wysiłek p...

Energia w płynie ? warto, czy nie?


Energia w płynie ? warto, czy nie?Często sięgamy po napoje energetyczne tuż przed treningiem, żeby po prostu poczuć energię, ożywić się, mieć więcej siły do pracy nad mięśniami i wytrzymałości na zmęczenie. Co zawarte jest w ich składzie i czy nie są szkodliwe? Napoje energetyzujące dostępne są w bardzo różnych odsłonach ? w puszkach, butelkac...

Zgubić zbędne kilogramy


Zgubić zbędne kilogramy Jeśli na wadze obserwujemy zbyt wysoki wynik, a spodnie stają się coraz ciaśniejsze, planujemy odchudzanie. Jak się za nie zabrać, aby przyniosło pożądany efekt? Zacznij od diety Dieta zwykle jest przyczyną tego, że posiadamy dodatkowe kilogramy. Jeśli przeanalizujemy skład posiłków, ich ilość oraz kaloryczność, możemy doj...